Польза бокса превосходит все ожидания. Боксёр получает отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретает способность оперативно реагировать на любую ситуацию. Бокс относится к антистрессовым тренировкам, которые помогают вывести негативные эмоции наружу, а это очень важно для ментального здоровья. Бокс — многоплановый вид спорта. Он носит соревновательный характер, поэтому, чтобы достичь успеха, спортсмену нужна не только отличная физическая форма, а также: умение мыслить, настойчивость и упорство, сила духа, быстрота реакции. Сочетание таких качеств помогает достичь успеха не только на ринге, но и в обычной жизни.